Жара против холода: экстремальные температуры и битва за выживание
Температурные рекорды планеты
| Событие | Значение | Место и дата |
|---|---|---|
| Абсолютный рекорд жары (воздух) | 56,7 °C | Долина Смерти, США — 10.07.1913 г. |
| Самая высокая среднесуточная T° | 38,1 °C | Джибути-Сити, Джибути — июль 2021 г. |
| Абсолютный рекорд холода (воздух) | –89,2 °C | Станция «Восток», Антарктида — 21.07.1983 г. |
| Минимум, зарегистрированный со спутника | –98,6 °C | Плато Куин Мод, Антарктида — август 2010 г.* |
* Спутниковая T° поверхности льда, но не воздуха.
Почему экстремальная жара смертельно опасна
1. Нарушение терморегуляции
Тело отдаёт излишнее тепло через потоотделение и испарение. При влажности
≥60 % механизм «испарительного охлаждения»
парализуется, и
температура тела быстро растёт → тепловой удар (Tвнутр. > 40 °C).
2. Обезвоживание и сгущение крови
Потеря 2 % массы тела в виде пота снижает выносливость на 10–15 %,
4 % — вызывает судороги, коллапс и риск тромбозов.
3. Разрушение белков и клеток
При 41 °C сворачиваются ферменты, нарушаются функции ЦНС, почек и печени. Согласно данным ВОЗ, границей выживания без медицинской помощи считают 42 °C внутренней температуры.
Группа особого риска
- Пожилые 65 +
- Дети < 5 лет
- Хронические сердечники и диабетики
- Люди, принимающие диуретики и бета-блокаторы
- Рабочие открытых площадок, спортсмены на марафонах
Когда холод становится убийцей
1. Гипотермия
Падение Tвнутр. ниже 35 °C. Каждое снижение на 1 °C замедляет обмен на 6–7 %. При 28 °C возможна остановка сердца.
2. Обморожение
Лёд кристаллизуется внутри клеток, повреждая мембраны. Чаще страдают пальцы, нос, уши. Влажный ветер ускоряет процесс в 3–5 раз (индекс охлаждения Wind Chill).
3. «Холодная диурез» и обезвоживание
Сосуды сужаются → давление растёт → почки выводят больше мочи. Потерянная жидкость + сухой морозный воздух = скрытое обезвоживание, ухудшающее циркуляцию и согревание.
Физиология адаптации: как организм готовится к крайностям
Аклиматизация к жаре
- Увеличение объёма плазмы крови → эффективное потоотделение
- Снижение концентрации натрия в поте (экономия электролитов)
- Повышение теплoотдачи за счёт расширения периферических сосудов
Аклиматизация к холоду
- Разрастание бурой жировой ткани — дополнительная «печка» организма
- Увеличение базального обмена на 10–20 %
- Утолщение рогового слоя кожи и сосудистая тренировка
Технологии выживания человечества
1. Борьба с жарой
- Кондиционирование — от аммиачных машин Карре (1859 г.) до VRF-систем, сохраняющих 30 % энергии.
- Пассивные методы: светоотражающие кровли, испарительные «мокрые» башни, зелёные фасады, ультра-белая краска Albedo 0,98.
- Умные города: Сингапур и Абу-Даби заливают улицы прохладной водой в часы пик; в Барселоне — «охлаждаемые» автобусные остановки.
2. Борьба с холодом
- Многослойная одежда (принцип «капусты»): базовый слой — влагоотводящее бельё, средний — утеплитель, внешний — ветрозащита.
- Высокое сопротивление теплопередаче зданий: финский норматив — R ≥ 8 (м²·°C)/Вт для стен; в России — 3–5.
- Тёплые полы и инфракрасные панели создают комфорт при меньшей температуре воздуха, экономя до 25 % энергии.
Тактика «выживальщика»: что делать в экстремальной жаре
- Пейте 150–250 мл воды каждые 20 мин; изотоники — при нагрузке > 1 ч.
- Носите свободную светлую одежду из хлопка/лиоцель + шляпа 6 см полей.
- Планируйте работу до 10:00 и после 17:00, сиесту — в зенит.
- Охлаждайте пульсовые точки: запястья, шея, пах. Холодный компресс снижает Tвнутр. на 0,3 – 0,5 °C за 15 мин.
- Не оставляйте детей и животных в машине: при 35 °C снаружи салон нагревается до 50 °C за 10 мин.
Тактика «выживальщика»: как не замёрзнуть
- Техника трёх слоёв одежды + защита лица и рук.
- Сохраняйте сухость: мокрые носки теряют 90 % теплоизоляции.
- Калории = топливо. Жиры дают тёплую «платину» энергии, углеводы — быстрый разогрев.
- Двигайтесь, но не потейте: 40–60 шагов/мин — оптимум для циркуляции.
- При обморожении I ст. (белая кожа, звонящее покалывание) грейте тёплой (37–40 °C) водой, никогда — снегом или открытым огнём.
Экстремальные истории выживания
- Эл Азизия, Ливия — 1922 г. Кочевники спасались, зарывая кожаные бурдюки с водой в песок (T на 15 °C ниже).
- Выживание на горе Денали, 1992 г. Альпинист Бек Уэзерс пережил –35 °C и пургу, согревая руки под мышками и держа голову в капюшоне до прихода спасателей.
- Москва, июль 2010 г. Жара + смог: смертность выросла на 54 % за счёт сердечно-сосудистых и респираторных причин.
Изменение климата: чего ждать к 2050 году
По отчёту IPCC AR6, количество опасных тепловых волн (индекс WBGT > 28 °C) удвоится, охватывая до 50 % населения планеты каждый год. При этом экстремальные холода станут реже, но глубже: «струйный поток» расшатается, и в умеренных широтах возможны «арктические прорывы» до –30 °C — как в Техасе 2021 г.
Вывод
Экстремальная жара высушивает и «варит» организм, экстремальный холод замораживает и разрушает ткани, но механизмы гибели сходны — потеря терморегуляции и обезвоживание. Зная физиологию, пользуясь современными технологиями и следуя простым правилам, человек способен выжить почти в любых температурах. В битве «жара против холода» побеждает подготовленный.
Рекомендуем прочитать следующую статью: Влага в воздухе: скрытый дирижёр нашего самочувствия